free
web stats

Step Nasıl Yapılır?

Son dönemlerde bayanların favori spor dalı step oluyor. Step nasıl yapılır diyenlere bu konuda birbirinden güzel önerilerimiz var. Tempolu müzikler eşliğinde açma, germe hareketlerinin...

Bacak İnceltme Hareketleri

Fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için bacakların güzelliği de önemlidir. Bacak inceltme hareketleri de en kısa yoldan bunu başarmayı sağlar. Kim incecik ve zarif...

Fazla Egzersizin Zararları

Zayıflamak ve sağlıklı yaşamak isteyenlerin en fazla tercih ettiği yöntemlerin başında egzersiz yapmak gelir. Ancak fazla egzersizin zararlarını atlamamak gerekir. Egzersiz sağlıklı bir yaşam vaat...

Spora Başlarken Dikkat Edilecekler

Spor yapmak sağlıklı bir yaşam vazgeçilmezlerden biridir. Uzun yıllar sağlıklı, ideal kiloda ve stresten uzak bir yaşam sürmek istiyorsanız kesinlikle spora başlamanızı öneririz. Ancak...

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

Pilates son dönemlerde genç kalmak isteyen birçok kadının tercih ettiği aktivite oluyor. Özellikle de sağlıklı yaşama teşvik eden sabah programlarında popülerliği artan pilates ruh...

Göbek Eriten Egzersizler

Göbek bölgesindeki hoş görünmeyen çıkıntıdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Dümdüz bir karına sahip olmak sandığınız kadar zor değil. Sizlere önereceğimiz göbek eriten egzersizler sayesinde göbek...

Sabah Koşusunun Faydaları Nelerdir?

Koşu aslında kilo vermede en faydalı egzersizlerden biridir. Ancak zor olduğu gerekçesiyle birçok kişi koşu yerine yürüyüş ve diğer kolay egzersizlere yönelir. Oysa ki...

Basen Eritmek İçin Egzersizler

Basen bölgesinde biriken yağlar birçok kadının kilo vermedeki en büyük problemidir. Basen yağlarını eritmek için vücudun diğer bölgelerine oranla daha fazla çaba harcamak gerekir....

Fazla Kilolarınızdan Kurtulun

Fazla kilolarından kontrolle ve sağlıklı kurtulmanın ilk yolu diyet, beden imajınıza olumlu etkiler kazandıran ve beden sağlığınızı desteyken en önemli etmenlerin başında yer almaktadır....

Zayıflamanın Sırları

Bu açıdan zayıflama konusunda diyete ihtiyacı olan bireylerin hekim kontrolünde kademeli olarak fazla kilolarından kurtulmaları gerekecektir. Anı ve hızlı zayıflama yolarından biri olan şok...